Stehpult – rückenschonend im Home Office

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Stehpult

Das Stehpult ist längst aus seiner etwas angestaubten Ecke herausgetreten und hält in modernen Einzug oder auch im Home Office Einzug. Viele Menschen gehen schon aus gesundheitlichen Gründen immer öfter dazu über, einen Teil ihrer Arbeit vom Sitzen ins Stehen zu verlagern. In Hörsälen und Veranstaltungsräumen ist das Stehpult ohnehin ein unentbehrliches Element. Ein Stehpult bietet gegenüber Schreibtischen zum Sitzen anhand diverser Studien folgende Vorteile:

  • Der Geist funktioniert im Stehen besser als im Sitzen. Dieses Phänomen beobachtet man oft von Menschen, die zum Telefonieren Spazieren gehen, denn das Gehirn ist im Stehen aktiver
  • Muskelschwund durch komplette Inaktivität wird vorgebeugt, im Stehen behalten Beine und auch auch Rücken zumindest einen Grundtonus
  • Fehlhaltungen durch falsches Sitzen werden mit Stehpulten vorgebeugt

Wie hoch muss das Pult sein?

Doch damit man seinem Körper tatsächlich etwas Gutes tut, muss die Höhe des Pultes genau demjenigen entsprechen, der daran arbeitet. Denn sonst gibt es Verspannungen in der Nackenmuskulatur und der Wirbelsäule. Im rechten Winkel ruht der Arm im Idealfall auf dem Pult, und die Schultern können so entspannt bleiben.

Idealerweise lässt sich so ein höhenverstellbarer Schreibtisch in der Höhe automatisch anpassen, sodass man ihn auf die ideale Höhe der individuellen Person anpassen kann. Bei statischen Schreibtischen bitte beim Kauf exakt auf die richtige Höhe achten. 

Bei mehreren Benutzern verstellbare Schreibtischmodelle kaufen 

Nun hat in den seltensten Fällen ein Benutzer sein eigenes Pult. Daher ist man zu höhenverstellbaren Schreibtischmodellen übergegangen, die auf die jeweilige Arbeitshöhe eingestellt werden können. Damit es besonders entlastend für den Körper ist, sollte sogar noch eine Fußstütze benutzt werden. 

Außerdem gibt es Geräte mit Rollen, die ortsverändert werden können. Und Modelle, die Ablageflächen anbieten, sind vor allem für all jene ideal, die daran ihrer Arbeit für längere Zeit nachgehen wollen oder einen ausgedehnten Vortrag halten, der einige Unterlagen erfordert. 

Stehpult
Stehpult im Einsatz zuhause

Welche Ausführung und Qualität 

Das Angebot an Stehpulten ist groß, und was gekauft wird, hängt sehr davon ab, wie der Einsatz aussehen soll. Während die verschiedene Funktionalität besonders davon abhängt, wo das Stehpult stehen wird, ist die Qualität eher eine Frage der Häufigkeit, mit der es benutzt wird. Empfehlen kann man natürlich robustes Echtholz für die Tischplatte, da diese nicht nur hochwertig aussieht, robust ist und lange hält sondern auch stets warm für die Arme ist. Von Glas und Metall sollte man aus Gründen der Praxistauglichkeit eher die Hände lassen.

Stehpulte sind in der Regel eher kleiner und erinnern an ein Präsentationspult. Aufgrund der teilweise saftigen Preise für höhenverstellbare Schreibtische, sind kleinere Stehpulte fürs Homeoffice sehr beliebt, die platzsparend im Raum als temporäre Alternative für die Arbeit am Schreibtisch fungieren. So kann man das Stehpult zum Beispiel für Telefonate nutzen oder für Arbeiten, die besondere Konzentration erfordern. 

Marken und Preise 

Verschiedene Marken bieten Stehpulte an. Um nur ein paar zu nennen wären dies Maul und Astradea, Tojo und Spider. Die Preise sind sehr verschieden. Während es einfach ausgestattete Möbel dieser Art schon für um die 20 Euro gibt, können hochwertig und äußerst funktionale Stehpulte durchaus bis zu 1.300 Euro kosten. 

Fazit – Stehen ist wichtig und richtig

Mit Stehen im Home Office kann man einigen Gesundheitsproblemen vorbeugen und tut sich selbst was gutes. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten, eine dafür ist ein Stehpult. Diese Möglichkeit ist meist günstiger als ein höhenverstellbarer Schreibtisch und zudem platzsparender. Dafür muss man aber auch auf den Komfort des Schreibtisches verzichten. Gerade in kleinen Wohnungen kann so ein Stehpult aber ganz sinnvoll sein.

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